Achtsamkeit ist die Haltung bewusster Offenheit, Freundlichkeit und Akzeptanz dem Leben gegenüber. Achtsam zu sein ermöglicht ein klareres Verständnis davon, wie unsere Gedanken und Gefühle unsere Lebensqualität beeinflussen. Zugleich bietet die Praxis der Achtsamkeit eine reiche Auswahl an Werkzeugen, um mit schwierigen Lebenssituationen auf hilfreiche Art und Weise umzugehen. Indem wir tiefer mit uns und dem Fluss des Lebens in Kontakt kommen, können wir den Zauber der scheinbar selbstverständlichen Dinge um uns herum wieder stärken spüren.
Achtsamkeitsübung
Ich lade Sie zu einer kleinen Atempause ein: Hören Sie eine 5-minütige Achtsamkeitsübung
INNEHALTEN, BEI SICH ANKOMMEN UND BEWUSST WAHRNEHMEN
Erlernen, üben und vertiefen können Sie die Praxis der Achtsamkeit in
- einem 8-wöchigen MBSR-Kurs
(die nachhaltigste Möglichkeit, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren) - Tages- oder Kompaktseminaren
(zum Kennenlernen oder Auffrischen) - Vertiefungskursen
(für alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder eingehende Meditationserfahrung haben) - Für Firmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen biete ich Info-Veranstaltungen, Tagesseminare, Fortbildungen oder Inhouse-Kurse an.
Vereinbaren Sie bei Interesse gerne einen Termin für ein unverbindliches Informationsgespräch.
AUF DEN WELLEN DES LEBENS REITEN
Durch die Praxis der Achtsamkeit werden wir vertrauter mit einer tieferen Stille und Präsenz in uns selbst. So wird es möglich, äußere Situationen oder unsere eigenen Gedanken und Gefühle offener und gelassener zu erleben – selbst dann, wenn sie unangenehm sind. Schritt für Schritt verändert sich die Art, auf die Welt zuzugehen. Wir sind in der Lage, das Leben facettenreicher und unmittelbarer wahrzunehmen, weniger eingeschränkt von unseren Erwartungen, Abneigungen und Vorlieben.
Den Wellen des Lebens, die in Form von Stress, Krankheit, Trennung oder anderen Herausforderungen auf uns zukommen, kann niemand auf lange Sicht ausweichen. Wer nicht länger versucht, sie aufzuhalten, kann lernen, auf ihnen zu reiten.
