Innere Ruhe und Gelassenheit finden
Achtsamkeitstraining ist ein alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration auf das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Das von Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Training »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht. Auch für Sie kann es den Zugang zu Ihren inneren Kraftquellen eröffnen.
Die nächsten MBSR-Kurse und Seminare
Wenn ein Kurs hier gelistet ist, gibt es aktuell noch verfügbare Plätze. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung oder Fragen zum Kurs.
- Ab November Online In mir sicher und zu Hause sein: Selbstregulation und Selbstmitgefühl 8 x mittwochs
- Ab November MBSR-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8x montagabends (im Atemhaus München)
- Sa, 19.3.22 Tagesseminar Achtsamkeit “Gelassen leben in einer hektischen Welt” (bei DaSein in der Karlstraße)
ACHTSAMKEITSTRAINING UND MBSR IST FÜR SIE GEEIGNET, WENN SIE
- gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen möchten (Beruf, Familie, Beziehung)
- stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafschwierigkeiten, Tinnitus, Rückenbeschwerden, Konzentrationsmangel, Erschöpfung reduzieren wollen
- lernen möchten, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
- aus negativen Gedankenmustern, Grübelspiralen, Ängsten und unerwünschten Verhaltensweisen aussteigen wollen
- nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten
- gerne in der Lage wären, freundlicher mit sich selbst umzugehen und besser für Ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen,
- sich Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude wünschen
- die Haltung der Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren oder eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen möchten
und bereit sind, selbst dazu beizutragen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändert.
Angebote bei Achtsamkeitstraining München
Im Überblick: Flyer
Auf diesen Seiten finden Sie Informationen über meine Arbeit als Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin, Dozentin und Autorin. Ich biete Kurse für Privatpersonen, Inhouse-Schulungen und Fortbildungen für Teams und Institutionen sowie Einzelcoaching an. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Sie in Lebenskrisen und Umbruchsituationen mit der hochwirksamen IFS-Therapie.
Dozentin, Meditationslehrerin und Therapeutin zu sein ist für mich Freude und Privileg
ÜBER MICH
Heike Mayer, zertifizierte MBSR-Lehrerin/Senior Teacher, Dozentin in der MBSR-Lehrerausbildung, Autorin und Seminarleiterin für Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl. Heilpraktikerin für Psychotherapie und IFS-Therapeutin/Supervisorin und -Ausbilderin (Internal Family Systems Therapie/Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen). Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten! Mehr
Bei einem Podiumsgespräch über Achtsamkeit, Gehirnforschung und die Wirkung von Meditation
WAS IST ACHTSAMKEIT?
Achtsamkeit heißt, unserem Erleben im Hier und Jetzt bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist eine Qualität von Aufmerksamkeit, die wir in jedem Moment haben können, ob wir gerade gehen, uns unterhalten, essen oder uns die Zähne putzen. Achtsamkeit ermöglicht es, auf gelassenere Weise mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen und intensiver mit dem Leben in Kontakt zu sein. Mehr
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