Schön, dass Sie hier sind!
HERZLICH WILLKOMMEN beim ACHTSAMKEITSTRAINING MÜNCHEN
Achtsamkeitstraining ist ein alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration auf das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Das von Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Training »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht. Auch für Sie kann es den Zugang zu Ihren inneren Kraftquellen eröffnen.
Die nächsten MBSR-Kurse und Seminare
- Ab 10.9. Meditation und Selbstmitgefühl: 5-Wochen-Kurs für einen liebevollen Umgang mit sich selbst
- Ab 29.10. Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8 Wochen-MBSR-Kurs
- Ab 12.9. Vertiefungskurs Achtsamkeitstraining
ACHTSAMKEITSTRAINING UND MBSR IST FÜR SIE GEEIGNET, WENN SIE
- gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen möchten (Beruf, Familie, Beziehung)
- stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafschwierigkeiten, Tinnitus, Rückenbeschwerden, Konzentrationsmangel, Erschöpfung reduzieren wollen
- lernen möchten, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
- aus negativen Gedankenmustern, Grübelspiralen, Ängsten und unerwünschten Verhaltensweisen aussteigen wollen
- nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten
- gerne in der Lage wären, freundlicher mit sich selbst umzugehen und besser für Ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen,
- sich Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude wünschen
- die Haltung der Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren oder eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen möchten
und bereit sind, selbst dazu beizutragen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändert.
Angebote bei Achtsamkeitstraining München
Auf diesen Seiten finden Sie Informationen über meine Arbeit als Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin, Dozentin und Autorin. Ich biete Kurse für Privatpersonen, Inhouse-Schulungen und Fortbildungen für Teams und Institutionen sowie Einzelcoaching an. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Sie in Lebenskrisen und Umbruchsituationen mit der hochwirksamen IFS-Therapie.
ÜBER MICH
Heike Mayer, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Autorin und Trainerin für Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl. Heilpraktikerin für Psychotherapie und IFS-Therapeutin (Inner Family Systems Therapie/Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen). Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten! Mehr
WAS IST ACHTSAMKEIT?
Besonders in herausfordernden Lebensumständen kann Achtsamkeitstraining innere Ruhe, Flexibilität und mehr Gestaltungsspielraum schenken. Sie ermöglicht es, auf gelassenere Weise mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen und intensiver mit dem Leben in Kontakt zu sein. Mehr
