Innere Ruhe und Gelassenheit finden

Aufgrund der gegenwärtigen Einschränkungen finden meine Angebote zurzeit online statt. Ein Meditationskurs für Einsteiger ist auch online eine wunderbare Möglichkeit, um Gelassenheit zu finden und Stress abzubauen. Telefonische oder Online-Einzelstunden in Achtsamkeitstraining oder der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen (IFS) helfen bei der Bewältigung von Anspannung, Ängsten und schwierigen Lebenssituationen.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Achtsamkeitstraining ist ein alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration auf das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Das von Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Training »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht. Auch für Sie kann es den Zugang zu Ihren inneren Kraftquellen eröffnen.

Die nächsten MBSR-Kurse und Seminare

Wenn ein Kurs hier gelistet ist, gibt es aktuell noch verfügbare Plätze. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung oder Fragen zum Kurs.

Anmeldeformular

• Ab 7.5. Meditieren lernen für Einsteiger Online 4x donnerstags
• Ab 11.5. Selbstmitgefühl und innere Heilung Online 4x montags

ACHTSAMKEITSTRAINING UND MBSR IST FÜR SIE GEEIGNET, WENN SIE

• gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen möchten (Beruf, Familie, Beziehung)
• stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafschwierigkeiten, Tinnitus, Rückenbeschwerden, Konzentrationsmangel, Erschöpfung reduzieren wollen
• lernen möchten, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
• aus negativen Gedankenmustern, Grübelspiralen, Ängsten und unerwünschten Verhaltensweisen aussteigen wollen
• nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten
• gerne in der Lage wären, freundlicher mit sich selbst umzugehen und besser für Ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen,
• sich Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude wünschen
• die Haltung der Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren oder eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen möchten

und bereit sind, selbst dazu beizutragen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändert.

Angebote bei Achtsamkeitstraining München

Im Überblick: Flyer

Auf diesen Seiten finden Sie Informationen über meine Arbeit als Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin, Dozentin und Autorin. Ich biete Kurse für Privatpersonen, Inhouse-Schulungen und Fortbildungen für Teams und Institutionen sowie Einzelcoaching an. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Sie in Lebenskrisen und Umbruchsituationen mit der hochwirksamen IFS-Therapie.