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HERZLICH WILLKOMMEN beim ACHTSAMKEITSTRAINING MÜNCHEN

Hier können Sie Achtsamkeitspraxis kennenlernen, in weitergehenden Kursen vertiefen oder über eine meiner überregionalen Fachfortbildungen professionell einsetzen.

Achtsamkeitspraxis ist ein alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration auf das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Das von dem Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Training »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht und eröffnet Zugang zu den inneren Kraftquellen. Flyer

Auf diesen Seiten finden Sie Informationen über meine Arbeit als Achtsamkeitslehrerin, Dozentin und Autorin. Ich biete Kurse für Privatpersonen, Inhouse-Schulungen und Fortbildungen für Teams und Institutionen sowie Einzelcoaching und therapeutische Begleitung in Lebenskrisen und Umbruchsituationen an.

DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT IST FÜR SIE GEEIGNET, WENN SIE

• gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen möchten (Beruf, Familie, Beziehung)
• stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafschwierigkeiten, Tinnitus, Rückenbeschwerden, Konzentrationsmangel, Erschöpfung reduzieren wollen
• lernen möchten, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
• aus negativen Gedankenmustern, Grübelspiralen, Ängsten und unerwünschten Verhaltensweisen aussteigen wollen
• nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten
• gerne in der Lage wären, freundlicher mit sich selbst umzugehen und besser für Ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen,
• sich Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude wünschen
• die Haltung der Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren oder eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen möchten

und bereit sind, selbst dazu beizutragen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändert.