Happy Body, Heart & Mind
Achtsamkeitsworkshop 1.-4.5.25 im Maria Ward Haus bei Augsburg
Achtsamkeitsworkshop 1.-4.5.25
Willst du zur Ruhe kommen, entspannen und aufgetankt und lebendig in deinen Alltag zurückkehren? An diesem Seminar erwarten dich Meditationen und Übungen, die Körper, Herz und Seele nähren. Mit Tanz-, Kontakt- und Bewegungselementen entdeckst du neue Strategien für Lebensfreude und Gelassenheit.
Ich leite das Seminar gemeinsam mit meinem Mann Lothar Hennig, Gruppenleiter für Power of Life Dance. Wir freuen uns auf dich!
„Der Tanz (ebenso wie die Meditation) will dich so wie du bist, so begabt, so ungeschickt, so lustig, so ernst, so dick und so dünn, so wie du bist, kein bisschen anders.“
Was du von dem Seminar hast
Meditation, Bewegung und Begegnung: Der Workshop verbindet Achtsamkeit in Meditation mit bewegten Phasen. Wir werden viel Zeit haben, Verbundenheit zu erleben, zusammen zu tanzen, zu lachen und zu entspannen.
Der Workshop ist neben Achtsamkeitsmeditation inspiriert von Elementen des Power of Life Dance. Power of Life ist eine Einladung, die eigene Kreativität und Bewegungsfreude wieder zu beleben und so eine Veränderung von Stress und der Eintönigkeit des Alltags zu ermöglichen. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung oder besondere Fähigkeiten. Am Anfang ist die Neugier … alles andere geschieht von selbst.
An diesen Tagen kann alles und muss gar nichts. Die Stimmung geht von meditativ bis spielerisch. Es ist ein sicherer Raum, in dem du willkommen bist, genauso wie du bist. Die Atmosphäre ist wertschätzend, humorvoll und frei lassend.
Du bist hier richtig, wenn du etwas Gutes für dich tun möchtest, dir neue Strategien für einen freudvolleren Alltag wünschst und dir neben dem Zur-Ruhe-Kommen auch Bewegung guttut.
Wenn wir innehalten und uns selbst wieder spüren, wird das Miteinander spielerisch und mühelos. Im Inneren lange Verborgenes kann aufblühen, und du genießt deine Leichtigkeit, Lebendigkeit und Freude.
Lothar schreibt: „Auf meinem eigenen Weg mit Bewegung, Tanz und Power of Life lerne ich immer wieder neu, mich mir selbst zu erlauben. Trainiere dabei meinen Mut-Muskel, meinen Lebendigkeits-Muskel und meinen Sanftheits-Muskel. Freue mich, wenn es mir gelingt, im Tanz innere Hürden und äußere Masken abzustreifen. Kommst du auch?“
Happy Body, Heart & Mind: Achtsamkeit in Stille, Begegnung und Bewegung
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1.-4. Mai 2025
Start mit dem Abendessen um 18h, Ende mit dem Mittagessen gg 13h
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Maria Ward Haus
Eppishofer Str. 18
86450 Altenmünster
ca. eine Stunde westlich von München hinter Augsburg
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Kursgebühr:
regulär € 350,-
Förderer € 400,-
reduziert € 250,-zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Hinweis zur Preisstruktur:
Der Standardpreis ist der reguläre Beitrag für das Seminar.
Der ermäßigte Preis ist für Teilnehmer:innen, für die der Standardpreis eine zu große Belastung wäre.
Der Förderer-Preis ist für Menschen mit mehr finanziellen Möglichkeiten gedacht, die auf diese Weise Teilnehmer:innen mit kleinem finanziellen Spielraum einen ermäßigten Beitrag ermöglichen.
Die Buchung und Bezahlung für Unterkunft und Verpflegung erfolgt direkt über das Maria Ward Haus. Einzelzimmer plus Mahlzeiten ca. € 90,- pro Tag.
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Du kannst dich direkt über den Button unten anmelden. Bei Fragen schreib mir gerne.
Begrenzte Teilnehmerzahl, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Wichtig: Bitte die Buchung des Zimmers möglichst bald unter https://maria-ward-haus.de/kontakt.html vornehmen. Es steht nur eine begrenzte Anzahl Zimmer zur Verfügung, die auf First come, first serve Basis vergeben werden.
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Bitte komme in bequemer, lockerer Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich gerne bewegst. T-Shirts zum Wechseln oder ein Handtuch kann nützlich sein für die Bewegungseinheiten. Getanzt wird barfuß oder mit Socken. Bitte bring eine verschließbare Flasche für den Seminarraum mit.
Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne!
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Wohlgenährt an Geist, Herz, Seele und Körper fühlte ich mich nach den Seminartagen mit Heike und Lothar. Meditations- und Achtsamkeitsübungen wurden bereichert durch Tanz. Heikes wunderbare Art macht es mir leicht, mich frei und offen in diesem geschützten Raum zu zeigen. Herzlichen Dank euch beiden für diese herrliche Zeit.”
Claudia“Ich habe diese Tage mit euch beiden wirklich so genossen, eine wunderbare Mischung von Stille und Bewegung und alles so gewährend – meditativ und zugleich so lebendig und leicht.
Und kein Muss, sondern immer wieder die Erinnerung, gut für sich zu sorgen und zu schauen, was ist jetzt möglich an Bewegung, sich auch genug Pausen zu gönnen, sich hinlegen, einfach da sein.”
Ulrike“… so schöne Erinnerungen an das so gelungene Seminar, an liebevolles Miteinander, Bewegtsein, Stille… Es schwingt in mir nach. Danke nochmals.”
Regine“Vielen Dank für die wunderbaren Tage mit der tollen Kombi aus Achtsamkeit und Bewegung. Ich habe wieder viel über mich gelernt - unter anderem, dass ich auch ohne Alkoholeinfluss und am hellichten Tag aus mir herausgehen und tanzend Spaß haben kann - hier hatte ich im Vorfeld unnötigerweise Bedenken gehabt. Ihr beide und die anderen Teilnehmer haben eine so schöne, entspannte und herzliche Stimmung erzeugt, dass diese Bedenken nicht einmal im Ansatz eine Chance hatten.”
Eva“Ich hätte mir keinen schöneren Einstieg in die Achtsamkeit und Meditation wünschen können! Heike gelingt es, durch ihre Offenheit, Empathie und Aufmerksamkeit eine Atmosphäre des Vertrauens und der Intimität zu kreieren. Für mich, die noch unerfahren in der Meditation ist, war der Workshop eine unglaublich positive Erfahrung, in der ich mich auf mich selbst rückbesinnen und viele schöne Momente genießen konnte. Vielen, vielen Dank, hoffentlich bald wieder!”
Laura“Ich zehre noch immer von den Tagen, auch wenn ich gemerkt habe, dass ich noch nicht wieder ganz fit bin, meine Grenzen spüren durfte und es genoss am Rand zu sitzen, wissend, dass ich jeder Zeit wieder ‘einsteigen’ kann oder eben auch nicht; ganz selig und geborgen fühlte ich mich bei deiner geführten Meditation und dem Übergang zu deinem wunderbaren Gesang; herzlicher Dank!
Auch an Lothar herzlichen Dank, ‘mit dem Leben tanzen’ war eine sehr schöne Erfahrung und hat auch meine Motivation zum Seminar zu gehen voll bestätigt; die Kombi aus Stille und Bewegung wurde voll erfüllt. Durch die Anleitung von Lothar konnten alle Bereiche der Lebendigkeit über den Tanz erreicht werden.
Erfüllt mit Kraft, Energie und Perspektive denke ich gerne an die gelebten Erfahrungen.”
Ilse