In mir sicher und willkommen
Meditations-Retreat mit IFS und Selbstmitgefühl

24.-28. September 2025

 

  • Grundlegende psychische Stabilität wird für dieses Retreat vorausgesetzt. Erfahrung mit IFS ist nicht notwendig.

Start Mittwoch mit dem Abendessen, Ende Sonntag mit dem Mittagessen

Wenn wir uns innerlich sicher und angenommen fühlen, erfahren wir tiefe Verbundenheit – mit uns selbst, mit anderen und mit dem Großen-Ganzen. Unser Herz wird großzügiger und liebesfähiger, und wir können den Herausforderungen, die das Leben unweigerlich mit sich bringt, mit mehr Weisheit, Mitgefühl und Gelassenheit begegnen. Entspannt sich unser Herz, unser Geist und unser Körper, kann sich die Tiefendimension der Existenz öffnen. Das Retreat integriert die Arbeit mit inneren Anteilen mit IFS (Internal Family Systems nach Richard Schwartz) und andere Praxisformen von Selbstmitgefühl.

Informationen zum Retreat und zum Haus

  • Dieses Retreat schöpft aus dem reichen Schatz der Zen- und Achtsamkeitspraxis, wie sie mir von meinen Lehrer:innen übermittelt wurde (u.a. Thich Nhat Hanh und Linda Lehrhaupt), und integriert dabei zeitgenössische Ansätze wie Internal Family Systems (IFS), Selbstmitgefühlspraxis und die Regulation des Nervensystems.

  • Zen ebenso wie andere buddhistische und spirituelle Traditionen richten uns aus auf das Erkennen unseres wahren Wesens, des Urgrunds im Sein jenseits unserer Konditionierungen und Verstrickungen. Verbinden wir die Weisheit des Dharma mit dem heutigen Verständnis über das menschliche Nervensystem, Embodiment, die Folgen von Trauma und Bindungsverletzungen und den Umgang mit unserer Persönlichkeitsanteilen, entstehen aus dieser Synthese praktische Werkzeuge, die sowohl in der Meditation als auch im täglichen Leben zu emotionaler und spiritueller Reife beitragen.

  • Das Retreat bietet Zeit für Stille, Meditation, Kreisgespräche und tiefe innere Arbeit. All diese Praxisformen sind darauf ausgerichtet, emotionale und geistige Freiheit zu fördern.

  • Wir üben Sitz- und Gehmeditation, ergänzt durch Vorträge, Anleitungen, Council Praxis, Rezitationen und achtsame Körperübungen. Der Kurs findet abgesehen vom gemeinsamen Austausch zu den Vorträgen und zur Praxiserfahrung und Einzelgesprächen in entspanntem Schweigen statt.

  • Willkommen sind beginnende und erfahrene Meditierende, die bereit sind, sich auch dem in sich zuzuwenden, was sich bislang nicht willkommen fühlt.

  • Untergebracht sind wir im Seminarhaus Engl: ein herzlich geführtes buddhistisches Seminarhaus mit schönem Garten, sehr ruhig gelegen etwa eine Stunde östlich von München. Während der gesamten Zeit werden wir gut versorgt mit köstlichem und liebevoll zubereiteten vegetarischem Essen.

  • Das Haus verfügt über Doppel- und Mehrbettzimmer, die ggf. als Einzelzimmer vergeben werden. Anmeldung und Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Seminarhaus.

  •  Die Teilnahme ist nur für die gesamte Kursdauer möglich. Vorerfahrungen mit IFS sind nicht notwendig.

  • Zimmer- und Teilnehmer:innen-Anzahl beschränkt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!

 
 

In mir sicher und willkommen
Meditationsretreat mit IFS und Selbstmitgefühl

  • Mittwoch bis Sonntag 24.-28.9.25

    Ankommen am Mittwoch ab 16h
    Kursstart mit dem Abendessen um 19h
    Ende am Sonntag mit dem Mittagessen ca. 12.30h

  • Seminarhaus Engl

    Engl 1

    84339 Unterdietfurt

    www.seminarhaus-engl.de

    Zwischen Eggenfelden und Mühldorf am Inn, ca. 1h östlich von München

  • Lehrenden-Honorar: Dana (Empfehlung 190-350 €)

    (Dana bezeichnet in der buddhistischen Tradition eine freiwillige Spende an Lehrende als Ausdruck von Großzügigkeit und Wertschätzung für ihre Unterweisung.)

    Kursgebühr an das Seminarhaus: 80 €

    Unterkunft und Verpflegung: 184 € (Aufpreis bei Einzelzimmer)

    Anzahlung: 80 €

    Anmeldung, Zimmerbuchung und Bezahlung erfolgt direkt über das Seminarhaus Engl

  • Direkt über das Seminarhaus Engl

    Begrenzte Teilnehmerzahl, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen.

  • Information zu Dana (freiwilliger Spende für die Kursleitung) siehe hier

    Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne!

Was andere über meine IFS-Retreats sagen

“Zeit in der Stille! Zeit für mich! Die Kombination von Meditation und IFS ist eine wunderbare Methode zur inneren Erforschung und heilsamen Klärung in eine neue innere Ordnung. Tolle Inspiration und Begleitung! An einem wunderschöner harmonischer Ort! Ein erfülltes Herz sagt DANKE und ich bin im nächsten Jahr wieder dabei!”

Kerstin

“Das Retreat gab mir die Möglichkeit, für ein paar Tage aus der hektischen Welt auszusteigen und mich wieder ein wenig mehr selbst spüren, mich und meine Bedürfnisse mehr selbst wahrnehmen zu können. Deine ‘verkörperte’ Darstellung der IFS-Methodik erleichterte mir das Aufspüren einiger meiner inneren Teile und die Meditation unterstützte diesen Prozeß sehr. So kam ich beseelt und leichtes Herzens nach Hause in den Alltag zurück.

Eine Empfehlung für alle, die ihre Persönlichkeitsanteile näher kennen und verstehen lernen wollen, ein größeres Verständnis für unsere Mitmenschen ist ebenso garantiert.”

Christine

„Mein erstes Schweigeretreat war unglaublich wohltuend, sehr inspirierend, kraftvoll und reinigend. Aber auch intensiv und spannend im Entdecken, dem Kontakt und Spüren der inneren Teile.“

Nancy

„Mein Herz ist noch ganz erfüllt von diesen wunderbaren Tagen! Ich danke dir in diesem Moment, in diesem und in jedem weiteren meines Lebens.

Ein Satz, der mir aus der Stille geschenkt wurde: ‘In keinem Buch der Welt finde ich, was in meinem Herzen steht.’Ich freue mich schon auf das nächste Retreat mit dir!”

Martha

“Die inneren Erfahrungen, die ich im Retreat gemacht habe, erweisen sich auch jetzt noch - einige Wochen danach - als wertvolle und bleibende Geschenke. Ich habe das Gefühl, dass die intensive IFS-Arbeit und die Stille wie eine Art Führerschein für mich war, um Meditation leichter und heilsamer zu machen. Herzlichen Dank nochmal für diese wunderbaren Tage!”

Nicole