Meditationsretreat November 2024
Weites Herz, klarer Geist
Für diesen Kurs ist Meditationserfahrung Voraussetzung.
Tauche in die Stille ein
27. November bis 1. Dezember 2024
Start Mittwoch mit dem Abendessen, Ende Sonntag mit dem Mittagessen
Im Sitzen in der Stille wird offenkundig, dass wir mehr sind als das, was wir über uns denken. Dieses Meditations-Retreat ist eine Gelegenheit, in dein Sein und die Lebendigkeit im Moment einzusinken.
Wir kombinieren Sitzmeditation mit Gehmeditation sowie leichten Körperübungen. Neben geleiteten und stillen Meditationen begleiten uns einige Rituale aus dem Zen sowie Council-Praxis (Kreisgespräche um zu teilen, was in uns lebendig ist).
Zen ist Übungspraxis, Entwicklungsweg und Lebensausdruck zugleich. Trotz seiner Verankerung in der buddhistischen Lehre ist er weder an eine bestimmte Kultur noch an eine Religion gebunden. Mir ist es ein Anliegen, Zen als HerZENsweg zu vermitteln, auf dem Menschen Zugang zu ihrem eigenen Wesen finden.
Was dich erwartet
Natur und Stille im liebevoll geführten Maria Ward Haus westlich von Augsburg
Auszeit vom Alltag
aus dem Tun ins Sein finden
geführte und stille Meditation mit viel Aufmerksamkeit für den Körper (Qi Gong, leichtes Yoga, deep relaxation)
Impulse für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
ein lebensnaher Einstieg in Zen, vermittelt mit Leichtigkeit und Herzenswärme
Begleitung durch kompetente Kursleitung mit viel Erfahrung in östlichen und westlichen Wegen für innere Entwicklung
Möglichkeit zum Einzelgespräch
Mit Ausnahme von Anleitungen, Vorträgen, Einzel- oder Gruppengesprächen mit Heike findet der Kurs im Schweigen statt
Lerne, emotionale und mentale Barrieren in einem geschützten Raum zu erkennen und zu lösen
Informationen zum Retreat und zum Haus
Durch das «stille Sitzen» (Zazen) wachsen innerer Friede, die Konzentration des Geistes und die Fähigkeit, mehr in Einklang mit unserem eigentlichen Selbst zu leben.
Meditation ist nicht so sehr etwas, was wir tun, es ist eher eine Erinnerung an das, was wir in der Tiefe wirklich sind. Wenn wir mit dieser Ebene wieder in Kontakt kommen, merken wir, dass all die Verbundenheit, Freude und Erfüllung, die wir im Außen suchen, bereits in uns liegen.
Herzensweite und Geistesklarheit sind natürliche Eigenschaften unseres wahren Wesens. Fallen äußere Ablenkungen weg und vertrauen wir uns dem einfachen, klaren Tagesablauf und der Übung an, tauchen mitunter zuerst die Hindernisse auf, die ihm im Weg stehen: aufgewühlte Gefühle und Gedanken, reaktive Verhaltensmuster und angestaute Spannung. Das Retreat bietet die Zeit, Langsamkeit, die sichere Struktur und die Stille, die es braucht, um uns in den Frieden hinein zu entspannen, der darunter liegt.
Untergebracht sind wir im Maria Ward Haus westlich von Augsburg: ein einfaches, herzlich geführtes Haus mit schönem Garten, ruhig gelegen am Rande eines kleinen Ortes. Es gibt ausreichend Zeit für Spaziergänge oder das Verweilen an den vielen verwunschenen Gartenplätzchen.
Während der gesamten Zeit werden wir gut versorgt mit liebevoll zubereitetem vegetarischem Essen. Du bist getragen und geschützt in der Gruppe und kannst dich ganz in deinen eigenen Prozess begeben.
Das Haus verfügt über Einzel-, Doppel- und Dreibettzimmer. Die meisten Zimmer haben ein eigenes Bad auf dem Flur, manche Zimmer teilen sich zu zweit ein Bad. Sobald alle Einzelzimmer vergeben sind, ist nur noch die Buchung von Zwei- oder Dreibettzimmern möglich, d.h. dir mit einer anderen Person (vom selben Geschlecht) ein Zimmer zu teilen. Bitte buche dein Zimmer nach Erhalt deiner Anmeldebestätigung für den Kurs direkt im Maria-Ward-Haus https://maria-ward-haus.de/kontakt.html
Die Teilnahme ist nur für die gesamte Kursdauer möglich. Meditationserfahrung ist dafür Voraussetzung (z.B. über einen MBSR-Kurs). Wir sitzen mehrmals am Tag für Sitzperioden, die in der Regel 25 Minuten dauern und mit Gehmeditation oder Körperübungen abwechseln.
Zimmer- und Teilnehmer:innen-Anzahl beschränkt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Danke, liebe Heike, für ein tief heilsames Retreat. Du hast auf sehr einfühlsame Art den Raum gehalten für Transformation, kleine und große Momente, Einsichten, viel SEIN.”
Nina“Mich haben diese Tage in meiner Zuversicht gestärkt, auf dem richtigen Weg zu sein. Erstaunlich fand ich, dass ich in so wenigen Tagen eine emotionale Nähe zu Menschen entwickelt habe, die ich vorher nicht kannte und mit denen ich in dieser Zeit kaum gesprochen habe. Für mich war es das erste Retreat und ich bin richtig froh, dabei gewesen zu sein.”
Hannes„Dear Heike, thank you once again for a life changing course.“
Olga“Ich halte mich für einen (nach wie vor) skeptischen, manchmal vielleicht sogar misstrauischen Menschen. Du hast meine anfängliche Skepsis gut ertragen und bist mir eine Lebenslehrerin geworden, die ich nicht missen möchte: Du hast mir beigebracht, meinen Gefühlen und Empfindungen mehr zu vertrauen, ohne den Kopf ausschalten zu müssen. Du hast mir dabei geholfen, meinen Ruheplatz in mir selbst zu finden und mich mehr zu mögen, wie ich bin. Meine Beziehungen zu den Menschen, die mir wichtig sind, sind schöner geworden. Ich weiß besser, was ich will und was nicht.”
Birgit„Mein Herz ist noch ganz erfüllt von diesen wunderbaren Tagen! Ich danke dir in diesem Moment, in diesem und in jedem weiteren meines Lebens.
Ein Satz, der mir aus der Stille geschenkt wurde: ‘In keinem Buch der Welt finde ich, was in meinem Herzen steht.’Ich freue mich schon auf das nächste Retreat mit dir!”
Martha„Mein erstes Schweigeretreat war unglaublich wohltuend, sehr inspirierend, kraftvoll und reinigend.“
Nancy„Heike erlebe ich als sehr versierte, empathische und kluge ‘Bergführerin’, die uns charismatisch und mit feinem Humor mit auf eine wache Reise nimmt, die jeden von uns in sein eigenes Land reisen lässt. Mit der Zeit und regelmäßigem Üben ‚greift‘ das Handwerkszeug, das Heike verantwortungsvoll lehrt. Ich kann immer klarer durch das Zusammenspiel meines Körpers, meiner Gedanken, meiner Gefühle und Widerstände navigieren.
Die Meditationen befähigen mich, wieder der Kapitän an Bord zu sein. Für mich ist ein gehöriger Zuwachs an Lebendigkeit entstanden, an Klarheit, Lust am Dasein und am Tun, Schaffensfreude, Resilienz und – Achtung: auch an Realität. Leben ist schön und traurig. Ja.”
Lisa“Sehr inspirierender, intensiver Kurs. Heike ist eine einfühlsame und erfahrene Kursleiterin, die ich nur empfehlen kann!.”
ChristinaMeditations-Retreat
Weites Herz, klarer Geist
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Mittwoch bis Sonntag 27. November bis 1. Dezember 2024
Ankommen am Mittwoch ab 16h
Kursstart mit dem Abendessen um 18h
Ende am Sonntag mit dem Mittagessen ca. 13h -
Maria Ward Haus
Eppishofer Str. 18
86450 Altenmünster
ca. eine Stunde westlich von München hinter Augsburg
https://maria-ward-haus.de/
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Kursgebühr:
regulär € 350,-
Förderer € 400,-
reduziert € 250,-zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Hinweis zur Preisstruktur:
Der Standardpreis ist der reguläre Beitrag für das Seminar.
Der ermäßigte Preis ist für Teilnehmer:innen, für die der Standardpreis eine zu große Belastung wäre.
Der Förderer-Preis ist für Menschen mit mehr finanziellen Möglichkeiten gedacht, die auf diese Weise Teilnehmer:innen mit kleinem finanziellen Spielraum einen ermäßigten Beitrag ermöglichen.
Die Buchung und Bezahlung für Unterkunft und Verpflegung erfolgt direkt über das Maria Ward Haus. Einzelzimmer plus Mahlzeiten ca. € 90,- pro Tag.
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Begrenzte Teilnehmerzahl, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Wichtig: Bitte die Buchung des Zimmers möglichst bald unter https://maria-ward-haus.de/kontakt.html vornehmen. Es steht nur eine begrenzte Anzahl Zimmer zur Verfügung, die auf First come, first serve Basis vergeben werden.
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Bis auf Einzelgespräche, Meditationsanleitungen und angeleitete Kreisgespräche findet der Kurs im Schweigen statt.
Für dieses Retreat ist Meditationserfahrung, beispielsweise über einen MBSR-Kurs, erforderlich. Es wird vorausgesetzt, dass Teilnehmer:innen in der Lage sind, während des Kurses mehrmals täglich 25 Minuten zu meditieren.
Für Anfänger:innen ohne Erfahrung ist der Kurs nicht geeignet.
Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne!