Achtsamkeit & Zen

Emotionale Heilung mit IFS

Selbstfreundlichkeit & Selbstregulation

Hallo! Ich bin Heike Mayer.

Wenn du magst, unterstütze ich dich dabei, innere Knoten zu lösen und Zugang zu dem in dir zu finden, was hell, heil und lebendig ist.

Als Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin, IFS-Therapeutin und Sachbuchautorin nutze ich Ansätze, die aus alten Weisheitstraditionen wie aus der modernen Psychologie stammen.

Meiner Erfahrung nach kann besonders das Zusammenspiel östlicher und westlicher Wege die Erfahrung unseres eigentlichen Wesens, unseres tieferen Selbst öffnen. Mein Herzensanliegen ist es, Menschen den Zugang zu dieser Dimension unseres Leben zu erleichtern: zu dem, was wir in der Tiefe wirklich sind.

Ich habe leider keine freien Therapieplätze. Selbsterfahrung/Supervision für IFS-Therapeut:innen in Ausbildung punktuell möglich.

 

Wir kennen uns noch nicht?

 

Schön, dass du da bist! Ich habe dir eine Begrüßung aufgenommen.

Die nächsten Kursstarts

Wer bin ich und wenn ja, wie viele? IFS-Workshops

1./2.3. oder 1./2.11.24
Entwickle Verständnis für dich selbst und finde Kontakt zu deinen Persönlichkeitsanteilen.

Anstrengungsloser meditieren: IFS-Retreat Mai

8.-12.5.24 nahe Augsburg
Erlebe, wie Meditation durch die Einbeziehung von IFS tiefer und müheloser wird.

Achtsamkeitswochenende für Körper, Herz & Seele

29./30.6.24 in München
Achtsamkeit in Stille und Bewegung: Hol dir Gelassenheit und Lebensfreude für den Alltag

Zen-Meditationsretreat im November

27.11.-1.12.24 nahe Augsburg
Eine Zeit nur für dich: Vier Tage innere Stille finden, das Herz öffnen und den Geist klären.

 

Du möchtest die Übersicht mit allen Daten für dieses Jahr sehen? Hier findest du alle Kurstermine für Achtsamkeit, MBSR, IFS, Selbstmitgefühl und innere Entwicklung.

So können wir zusammen starten

Gratis für dich

Meditation für Selbstfreundlichkeit
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Komm in einen Workshop

Alle Kurstermine
Finde mehr Gelassenheit und Balance in meinen Seminaren zu IFS, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und innerer Heilung

 

Selbstlern-Kurs zu IFS

IFS Selbstlern-Kurs Jetzt versteh ich mich endlich selbst mit Heike Mayer

Dein IFS-Video-Kurs
Entdecke dich und deine innere WG bequem von zu Hause und in deinem eigenen Tempo - für mehr Verbundenheit mit dir selbst

 

Sehnsucht nach Veränderung?

Mein Buch hilft bei emotionaler Transformation und beim Lösen innerer Konflikte

Jeder von uns trägt eigentlich eine ganze WG in sich

Und die ist manchmal ziemlich zerstritten. Ich zeige dir, wie du deinen mitunter widersprüchlichen inneren Persönlichkeitsanteilen begegnen und ihnen helfen kannst, entspannter zusammenzuarbeiten.

Aus der aktuellen Rezension in Psychologie heute:

“Heike Mayer gelingt es, so anschaulich zu schildern, wie ein heilsamer Kontakt mit den verschiedenen Anteilen verlaufen kann, wer daran beteiligt ist und worauf es zu achten gilt, dass man unmittelbar neugierig wird und Kontakt ­aufnehmen möchte zur eigenen inneren WG.”

Was andere sagen

„Es tut mir einfach gut, dich im Kurs zu erleben – die Leichtigkeit, mit der du die Dinge vermittelst, und vor allem die liebevolle Energie, die du ausstrahlst und mit der du alle ansprichst, das berührt mich jedes Mal. Dank dir auch für die toll aufbereitete und fundierte Wissensvermittlung.“ Verena Thiele

“Die Tage im Seminar tragen mich und erfüllen mich sehr. Ich könnte sagen, dass ich noch immer ganz beseelt bin. 

Beim Lesen deiner kleinen Achtsamkeitsbüchlein kann ich in jedem Satz deine Stimme hören. Es war für mich rundum ein augenöffnendes Seminar und ich freu mich schon jetzt darauf, wenn wir uns wiedersehen.” Eva

“Ich habe zufällig deinen Podcast gefunden und wusste gleich, das ist voll mein Ding. Ich hab am nächsten Tag dein Buch bestellt und nun lässt es mich nicht mehr los.

Es tut so gut, endlich die ganzen Gefühle und inneren WG-Mitglieder zu verstehen und sie nicht mehr niedermachen zu müssen. Es geht mir so viel besser damit und ich bin dir unendlich dankbar dafür!” Katja

„Die Kurse bei dir haben mir Werkzeuge an die Hand gegeben, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Das begann mit dem MBSR-Kurs, der mein Leben reicher gemacht und mir die Kraft gegeben hat, mich in ganz neue Richtungen zu entwickeln. Ich bin sehr froh, dass ich in Vertiefungsseminaren an diese Erfahrung anknüpfen kann.

Das liegt nicht nur an deiner jahrzehntelangen Erfahrung, Herzensweisheit und der Klugheit und Kreativität, mit der du deine Kurse gestaltet: Du hast auch eine wunderbare Gabe, die richtigen Menschen zusammenzubringen.“ Martina Mai

“Das schönste an IFS ist für mich: Ich passe so wie ich bin. In gutem Kontakt mit meinen Teilen kann ich mein Leben leichter auf meine Weise führen. Es mehr gestalten, weniger nur reagieren und wieder zurückrudern. Schon beim Lesen deines Buches entspannte sich etwas in mir. Danke für die neue freundliche Sicht auf mich.” Claudia

Aktuelle Seminare und Kurstermine

Willst du dir selbst etwas Gutes tun? Hier findest du alle Kurstermine für Achtsamkeit, MBSR, IFS, Selbstmitgefühl und innere Entwicklung.

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